糖尿病患者如何預防營養不良

　　有時大家會發現，糖尿病患者常會乏力，感覺餓得慌，這是糖尿病患者細胞缺乏營養的症狀。細胞長時間缺乏能量和營養供給，就會枯萎、衰老，甚至發生病變。這就是所說的營養不良。那麼生活中糖尿病患者如何預防營養不良呢?

　　糖尿病治療專家分析，有些患者一旦得了糖尿病，自然而然就多了不少忌口，不能吃這，不敢吃那。長期下來，身體的營養均衡就成了大問題。營養的不均衡反過來又加重了病情。

　　因此，糖尿病治療專家建議糖尿病患者的飲食重在科學合理，並非這也不吃，那也不吃。具體說，就是粗、細、葷、素合理搭配，適可而止。其次，要注意營養有效吸收。因為糖尿病患者的細胞被“糖化”，會形成一層糖化膜，營養很難進入細胞內部，白白流失掉。

　　糖尿病患者如何預防營養不良1、主食總量應適當控制，一般控制在250-400g即可，具體視糖尿病患者的身體狀況和體力活動而定。肉蛋奶適量，一般每天食用100-150g瘦肉即可，以魚肉為優選，其次可選用雞鴨肉，牛羊肉，同時每天可飲用鮮奶250g，放在早餐飲用。此外病人應適當增加蔬菜的攝入量，因蔬菜富含纖維素和維生素，每餐都應食用，但對於糖尿病人蔬菜的烹饪方法應當講究一些，一般主張多用清蒸、清炖、清炒，少用煎烤烹炸的食品，以減少脂肪的攝入。

　　糖尿病患者如何預防營養不良2、糖尿病患者在血糖控制理想的情況下可以考慮少量食用水果，水果的種類以選擇含糖量10%以下的水果為好，如蘋果、鴨梨、草莓、桃子、西瓜等。對於一些含糖量較高的水果，如山楂、香蕉、紅棗盡量不用。吃水果以白天，兩餐之間為好，這樣可能減少對血糖的影響。

　　糖尿病患者如何預防營養不良3、要根據患者年齡、性別、身高、體重、勞動強度、病情、並發症等確定熱能的攝入。一般是25千卡/kg/d。超重一降低熱量攝入;消瘦一增加熱量攝入。

　　糖尿病患者如何預防營養不良4、合理飲食中的粗細糧搭配很重要，一般情況下一天吃一頓粗糧二頓細糧就可以了，單純的只吃粗糧和只吃細糧都是不合適的，粗糧和細糧給人體提供的能量是不完全一樣的。並且在食用的粗糧中宜選用易於消化吸收的粗糧，如玉米面、小米面、全麥粉等。而不易大量食用難以消化吸收的粗糧。細糧可選用白面、大米即可。

　　在日常生活中糖尿病患者營養不良的情況也經常出現，所以大家有必要了解一下怎樣預防糖尿病患者營養不良的方法，最後希望大家合理飲食，既保證營養的需要也不會引起血糖的波動。