如何預防糖尿病的血糖升高

　　有的糖尿病患者可能會問，如果高血糖超過了正常范圍，該怎麼辦呢?對於這種情況的具體治療方法因人而異，各不相同。這是因為包括飲食、運動和藥物在內的幾種治療方法針對個人情況的不同都可以有很多種的選擇。下面來具體介紹如何預防糖尿病的血糖升高。

　　如何預防糖尿病的血糖升高1、自我放松與情緒調節放松運動。如：深呼吸、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉等等可以幫助緩解壓力，使降糖治療更有效。學會調節情緒，增強自我效能感，從而克服患病後的恐懼、消極等不良心態，同樣有助於血糖的控制。

　　如何預防糖尿病的血糖升高2、積極治療其他疾病。感冒、感染等問題都會引起體內腎上腺素的增多，這將會導致血糖的升高。

　　如何預防糖尿病的血糖升高3、增加無糖液體的攝入，脫水也會引起血糖的升高，人每天都應該攝入大約2～3升的無糖液體。當血糖升高時，喝水除了可以沖淡血糖還可以避免食物的過多攝入。存在心髒病或腎髒並發症的患者則需要適當限制液體的攝入，具體細節應該去咨詢醫生或營養師。高血糖，最重要的策略就是預防。

　　如何預防糖尿病的血糖升高4、調整用藥，盡管運動和調整飲食的方法很經濟而且副作用很少。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

　　如何預防糖尿病的血糖升高5、增加活動量或進行更多的運動鍛煉，2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療。

　　糖尿病是一種嚴重的疾病，引起的許多並發症對身體的傷害更大，所以通過良好的大家要注意血糖監測，積極預防糖尿病血糖升高，以免引起糖尿病並發症的出現。