妊娠糖尿病吃什麼可以把血糖降下來

　　妊娠糖尿病吃什麼可以把血糖降下來

　　控制妊娠糖尿病，飲食是最主要的，一般提倡患者多吃蔬菜、水果、粗糧、少吃肉類、高脂、高糖食物，在這個基礎上還要遵循一定的原則。

　　飲食原則一：少食多餐

　　分配好餐次，可以使血糖平穩，預防酮血症的發生，一次吃得太飽會使血糖上升很快，並且長時間處於空腹狀態很容易產生酮體，所以建議少食多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。

　　飲食原則二：飲食平衡

　　孕婦需要補充充足的營養，妊娠糖尿病孕婦也是如此，得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營養素也要攝取到位，只不過必須更注意熱量的攝取、營養素的分配比例及進餐的次數。

　　飲食原則三：膳食纖維要適當多攝入

　　在身體正常的熱量范圍內，多攝取高纖維食物，如：粗糧代替一部分細糧，添加蔬菜與低糖水果的用量，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，水果不能不加限制的吃。

　　飲食原則四：控制食物的總量

　　孕婦吃的是兩個人的食物，總量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的總量計算。舉例來說，如果這一餐中食用了豆制品，就需要減掉相應的主食攝入量，以保證血糖值處於正常水平。