預防糖尿病你要做好哪些呢？

　　隨著人民生活水平、生活方式等因素的影響，我國糖尿病的患病率逐年增加。所以積極預防糖尿病是很有必要的，下面來為大家介紹下糖尿病的預防措施。

　　在生活中要嚴格的控制飲食，積極掌握預防糖尿病的方法。糖尿病嚴重的威脅我們的健康生活，做好預防糖尿病的方法是我們進行糖尿病預防的重要手段，避免糖尿病的侵害，保護我們的健康生活。

　　減肥是降低患糖尿病風險的關鍵因素。通過降低脂肪和卡路裡的攝入達到減輕體重的7%。從而降低他們患糖尿病幾率的58%。體重減輕、減肥成功是預防糖尿病的方法最重要的因素，降低脂肪含量和鍛煉身體有助於減輕體重，減肥鍛煉還助於保持體型。降低糖尿病風險的方法是減肥，這是一個首要的、決定成敗的因素。

　　另外還要，增加糖尿病知識，針對對糖尿病的無知。少吃，注意營養均衡，針對對熱量攝取過多。適當的運動量，針對體力活動減少。持積極樂觀的生活和工作態度，針對心理應激增多。必要時用點藥兒，如降壓藥調脂藥和降粘藥等。

　　糖尿病的預防措施有哪些是一個非常重要的問題，不僅有利於減少糖尿病的發病率，還有利於早期診斷和早期治療，減少致殘、致死率，同時還有利於減輕國家和個人的經濟負擔。所以大家在日常生活中一定要減少不良的飲食習慣、積極肥胖、避免大量飲酒、精神緊張等，積極開展糖尿病預防，讓全民了解糖尿病的誘發因素，提高群眾的自覺防治意識，及時控制發病因素，可大大降低糖尿病特別是糖尿病的發病。

　　在我們生活中只需要一點點小小的預防就可以很好的預防疾病，希望以上內容對你有所幫助