糖友們知道有哪些堅持運動的方法嗎

　　糖尿病患者們在平時生活中，一定有很多關於疾病的疑問在心中吧。接下來請看下文詳細解說。

　　設定短期目標：如前兩個星期每天步行10分鐘，當達到這一目標後，可以再確定一個新目標。

　　變換運動形式：把各種運動形式做一個搭配，以提高自身的興趣。

　　記運動日記：不斷提醒自己建立自信心，運動前後檢測血糖，了解運動的效果，以便及時調整運動量。

　　定期到醫院隨訪。

　　小竅門：早晨起來可以邊聽新聞邊蹬健身車;騎自行車上班或步行前往，放棄坐車或騎助力車;也可從公交車上早下來一站，步行其余的路程;不要總坐著，經常站著或走動;多爬樓梯，不要總乘電梯，午飯後出去散步;在家操持家務時，各種姿勢的家務交叉著做，注意勞逸結合;少看電視，找一種可以與家人或朋友共享的運動方式。

　　以上便是我們為你提供的詳細內容，相信在對你心中的疑問一定有很大的幫助吧，祝你早日康復。