糖尿病患者可不可以跳繩呢

　　患上糖尿病是需要適當的運動的，這很多人也是知道的，糖尿病的血糖對病人來講是很重要的運動對於糖尿病的防治是有很重要的作用的，也是一種很有效很實惠的控制血糖的方法，那麼，糖尿病患者可以跳繩嗎?下面讓專家來給我們介紹一下。

　　專業醫師告訴我們，在糖尿病選擇運動方式的時候，是要考慮多方面的因素，而跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。但需要指出的是，跳繩只適用於早期輕度的糖尿病患者，而且在跳繩時還必須掌握科學的方法，在運動前需咨詢醫生。輕度糖尿病患者跳繩起跳和落地最好都用腳尖，同時腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。切記不能用腳後跟著地，否則長時間跳躍會損傷腳踝和脊柱等。膝蓋要微曲，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的沖撞，防止受傷，最重要的是避免跳起後兩腳往前伸。跳繩時不必跳得過高，以能讓繩子通過為宜。當躍起時，不要過度彎曲身體，要做出自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節奏。中、重度的糖尿病患者是禁不宜跳繩運動的。

　　溫馨提醒：通過專業醫師給我們的介紹，我們了解到糖尿病患者還是要慎重選擇運動方式的，在選擇之前需要通過檢查後，祝您早日康復。