預防糖尿病的良策有哪些

　　預防糖尿病的良策有哪些?糖尿病的發病跟日常生活習慣是有很大的關系的，因此糖尿病患者應從日常生活中來積極預防，在糖尿病發病率那麼高的今天，為了應對突如其來的病變，糖尿病患者應該打起12萬分精神。糖尿病病是一種內分泌疾病，所謂有病就要去醫治。諱疾忌醫是不對的，也許糖尿病的一些小常識能夠幫到您。那預防糖尿病的良策有哪些?下面為大家介紹預防糖尿病的良策。

　　預防糖尿病的良策有哪些?

　　(1)預防糖尿病的方法很重要的一點就是遠離高脂肪的食品及飲品。

　　(2)避免肥胖。如果已經出現肥胖則應該及時糾正。

　　(3)積極參加體育活動，適當的鍛煉對每一個人的身體都是有好處的。

　　(4)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。什麼樣的飲食才合理呢，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5)，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　(5)如果有高血壓、高血脂和冠心病，應該要及時發現及時治療，不要延誤病情。

　　(6)生病服用藥物的時候要避免或少用對糖代謝不利的藥物。

　　(7)中老年人應該要定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定，這對於預防糖尿病是很有幫助的。

　　(8)戒煙戒酒，排除生活上的一些不良習慣。

　　提示：在糖尿病發病率那麼高的今天，為了應對突如其來的病變，糖尿病患者應該打起12萬分精神，這樣才能夠有效的預防糖尿病的發生。