糖尿病患者生活起居注意事項

　　糖尿病先如今是危害我們身體健康的一種嚴重疾病。對於已經患上這樣的一種疾病的人來說在日常的生活中要注意什麼呢？下面給大家介紹糖尿病患者生活起居的注意事項。   　　不可貿然減藥或停藥   　　夏季在戶外時間增加，運動消耗熱量增多，加上食欲低，碳水化合物攝入量減少，血糖水平較其他季節偏低，有的糖尿病患者便自行減藥或停藥，但這極可能致使血糖波動，加重病情，尤其是應用胰島素的患者，更不能貿然停藥。最好的辦法是經常監測血糖，讓醫生根據血糖值的高低，合理調整降糖藥的種類和劑量，規律用藥。     　　堅持適度運動   　　適度的運動可增強心肺功能，促進脂質代謝和對葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利於降低血糖和保持穩定。夏季運動要注意避暑，可在清晨或傍晚到戶外運動，如步行、做操、游泳、打太極拳等。為了預防運動時出現低血糖，可隨身帶些水果糖或葡萄糖水。   　　注重心理保健   　　血糖水平的高低與情緒的好壞密切相關，夏季悶熱的天氣，易使人煩躁不安，情緒波動不穩，血糖就可能會居高不下，甚至使病情惡化。糖尿病人一定要調控和駕馭好自己的情緒，可以和友人在樹蔭下對弈、閒聊、聽輕音樂、練書法、學繪畫、參加其他活動等，都有助於放飛心靈。心靜自然涼，血糖也就自然而然地下降。
　　水果誘人莫貪吃   　　尤其是病情尚未得到控制的患者，更要管好嘴巴。血糖穩定的患者可在兩餐間適量吃點含糖較低的水果，如檸檬、西瓜、青梅、櫻桃、山楂等。西紅柿、黃瓜含糖少，可代替水果。   　　多喝水   　　夏季天熱出汗較多，如果限制喝水，機體丟失水分，很容易導致脫水。血液濃縮而變得黏稠，易引發尿路感染、非酮症高滲性昏迷、腦血栓形成、腎前性腎功能不全等險情。所以，糖尿病患者應補足水分，多喝白開水或淡茶水。   　　合理地吃好主食   　　不少糖尿病患者認為，少吃主食可防血糖升高。但這不僅容易出現低血糖，還會促使體內脂肪、蛋白質過量分解，引起消瘦、營養不良，甚至產生饑餓性酮症。因此，要有規律地吃好三餐。   　　注意飲食衛生   　　糖尿病人本身抵抗力較差，如吃了變馊的飯菜或不潔的生冷食物，很容易發生細菌性食物中毒，引起急性胃腸炎，因嘔吐、腹瀉而脫水，導致水電解質代謝紊亂，誘發高滲性昏迷。
　　呵護好皮膚及雙足   　　防范外傷、燒燙傷、細菌和霉菌感染;皮膚被蚊蟲叮咬後，千萬不能用力搔抓，以免引起繼發感染，可用風油精等止癢;用溫水洗腳後及時擦干，保持腳趾間的皮膚干燥清潔;穿的鞋襪要寬松合適，吸濕透氣，干爽潔淨;有腳癬要及時治療。