糖尿病患者正確的午睡要求

　　很多人都知道一擔患上糖尿病患者的身體是很脆弱的，在各方面患者都是要注意的，這也就需要患者多加小心，糖尿病患者的身體較差，所以有一些日常生活中的細節問題要注意好，比如有些患者比較愛午睡，那麼，糖尿病患者正確的午睡要求是什麼?下面讓專家來解答一下。

　　1、在正確的時間午睡。患者進行午睡可以，但是一定要在正確的時間進行午睡。許多人習慣中午吃晚飯就睡覺，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。通常人們認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。

　　2、不睡過長時間。患者不可由著自己的性子來睡，最好不要超過1個小時。健康的午睡以15~30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果;時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度有氧活動。

　　以上主要介紹了一下糖尿病患者進行正確的午睡的一些注意事項。這也是糖尿病的護理常識。在糖尿病患者的日常生活中，有許多的細節問題都需要患者用心，如果這些細節處理不好的話，可能會損害身體，加重病情。