小便不爽竟是高血糖作怪？預防糖尿病日常有妙招

 　　小便不爽竟是高血糖作怪？

  　　張大爺今年60多歲，近半年以來，他逐漸出現小便不爽、尿滴瀝、尿失禁。有時膀胱脹得難受，想尿卻尿不出來；有時手頭正忙活著，不知不覺把褲子尿濕了。起初他懷疑是前列腺有問題，於是到醫院做了肛門指檢及B超檢查，結果顯示前列腺沒有任何問題。進一步詳細檢查發現張大爺患有糖尿病，經過內分泌專家會診，終於真相大白，原來，這些症狀都是高血糖惹得禍，醫學上稱之為“糖尿病神經性膀胱病”。 　　很多2型糖尿病患者都沒有明顯的“三多一少”症狀，盡管患病多年，自己卻渾然不知，經常是因為其他症狀就診時才被偶然發現，張大爺就是如此。“糖尿病神經性膀胱病”是糖尿病的慢性並發症之一，臨床並不少見，在病史較長的糖尿病患者中，本病的發生率能達到40%以上，只不過是症狀輕重不同而已。   　　我們知道，排尿是在植物神經（也叫“自主神經”）的支配下，通過膀胱逼尿肌和尿道括約肌的協調運動來完成的。正常情況下，當膀胱被尿液充滿，神經感受器將信號經傳入纖維送達神經中樞（脊髓和大腦），神經中樞再通過傳出纖維發出排尿信號，於是，膀胱逼尿肌收縮，同時尿道括約肌松弛，排尿得以順利完成；而在其他時間裡，膀胱逼尿肌松弛，尿道括約肌收縮，因而不會發生尿失禁。長期高血糖可以損害支配膀胱和尿道的自主神經，導致自主神經功能紊亂，膀胱逼尿肌或尿道括約肌發生功能障礙或二者功能不協調，從而引起排尿功能障礙。   　　診斷本病，首先要排除影響尿道、膀胱功能的疾病，如男性前列腺增生及前列腺癌、婦科腫瘤、尿路結石等等；另外，還應排除中樞性疾病，如腦、脊髓病變等，並注意有無影響自主神經功能的藥物。在排除上述可能的情況下，結合患者有糖尿病史及排尿困難、尿潴留、尿失禁等臨床症狀，B超顯示殘余尿量異常增多（正常不超過50ml），即可診斷“糖尿病神經性膀胱病”。 　　5大招預防糖尿病   　　看了上面的案例，相信大家也對糖尿病的診斷、並發症有一定了解，那麼應該如何預防糖尿病呢？下面一起來看看：
　　1、每天走路30分鐘   　　糖尿病防治指南建議，每周應進行150分鐘的有氧運動，可分攤到5~6天進行，即每天30分鐘左右。在所有運動中，走路適用人群最廣，不受場地、時間限制，比較安全，步伐、步速可以自己調節，且對關節的損害較小。   　　2、減輕體重   　　相關研究明確了肥胖、超重和糖尿病的關系，不僅是糖尿病，各種代謝異常都與其相關，並且超重越多患病風險越大。因此，只要能減輕體重，就能獲益。成年以後主要胖的是腰腹，有的人雖然體質指數正常，但是腰腹脂肪多。通過合理運動，首先減少的是腰腹肥肉。而單純節食、不運動未必減脂肪，還可能會丟肌肉。人的肌肉少了，血糖可能更不穩定。 　　3、適量喝咖啡   　　研究發現，喝咖啡能降低糖尿病發病風險。咖啡有利尿的作用，還能提神，幫助身體燃燒一部分熱量，對促進代謝有好處。但喝咖啡要適量，一天不能超過3杯，否則有脫鈣的風險，會引發骨質疏松。另外，早起喝比較好，可把體內多余的水分排出，且一上午比較清醒。   　　4、選擇高纖維素食物   　　研究證明，纖維素能促進腸道蠕動，排出殘余的代謝廢物，做好腸道清理工作。另外，纖維素對腸道功能的好處還表現在對腸道自身激素的調節上，對脂類代謝、糖類代謝都有益處。   　　5、經常深呼吸   　　研究表明，長期壓力會導致血糖升高，深呼吸有減輕壓力的作用。除了深呼吸，精神緊張的時候做做瑜伽，可以通過調節交感神經，減輕胰島素抵抗。很多病人都有這樣的體會，晚上睡不好覺，第二天早上肯定血糖高，這就是交感神經紊亂的後果。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。