多吃谷類食物可以預防糖尿病

　　根據研究發現，老年人是可以預防糖尿病的出現的，我們應該多去了解糖尿病這種疾病的相關知識，這樣我們就可以更從容的來面對這種疾病，跟好的治療這種疾病，多吃谷類食物可以預防糖尿病。

　　不少II型糖尿病患者體內鎂含量比較偏低，所以很容易增加患上糖尿病疾病的風險，黑面包裡面含有比較豐富的鎂元素，所以肥胖兒童可以通過多吃黑面包來降低患糖尿病的風險。現已明確，2型糖尿病的發病，胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在，而且在發病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用，因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護作用對胖孩子效果更明顯，讓孩子服用鎂補充制劑或富鎂食物，可以大大降低兒童2型糖尿病的發生。

　　黑面包也就是我們常說的全麥面包，所以在選擇面包的時候不要選錯了哦。兒童在兩歲的時候就可以適當的吃點全麥面包了，這樣可以有效的降低患上糖尿病的風險了。由於其制作的原料並不全是精面粉，而是混合了小麥在磨粉過程中被碾下來的皮層、胚芽、糊粉層及少量胚乳等麸皮，因此比精面粉面包更具有營養價值。

　　所以肥胖兒童在平時的飲食過程中要注意多吃些含鎂較豐富的食物，除了黑面包外還有一些谷類、綠葉蔬菜等都含有比較豐富的鎂元素。通過合理的飲食不僅有利於糖尿病治療，而且還可以預防一些疾病，對身體健康是十分有利的。

　　從以上的介紹就可以了解到，無論是小孩，還是老年人，都是糖尿病的易感人群，所以對於這部分人來說，預防糖尿病，不能只說不做，應該有持之以恆的魄力，這樣才能擺脫難纏的糖尿病，糖尿病的危害還是挺大的，患者要注意。