糖尿病人控制血糖的辦法如下:
一、根據體型選擇運動強度 運動的強度決定運動的效果,患者應根據自己的體型選擇運動強度,既達到運動效果,又確保安全的心率。正常體重型的病人應選擇輕度運動,如散步、做飯、清掃、購物、拔草、步行、下樓梯、廣播操、平地騎車等;偏胖體型的病人應選擇中等強度的運動,如慢跑、上樓梯、坡路騎車、快步走、滑雪、滑冰、打台球、登山等;偏瘦體型的人應選擇長跑、跳繩、打球、游泳、擊劍等活動。運動負荷量應由小逐漸加大;運動時機選擇在餐後1小時左右,有規律、持之以恆地進行。 二、根據病情掌握運動“宜忌” 1型糖尿病患者,血糖控制不滿意,高於14mmol/L,不宜參加運動,以免產生酮症;新近發生的血栓、各種急性感染、急性並發症者,不宜運動。患有高血壓者不舉重、屏氣;有視網膜病變者不舉重、不潛水,運動時頭不低於腰;有周圍神經病變者避免過度伸展,不負重;嚴重的糖尿病腎病、眼底病變、心功不全、嚴重心律失常、糖尿病足、高血壓者,運動宜輕緩不宜劇烈。
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