專家詳解糖尿病的預防要點

　　糖尿病是我們生活中不再陌生的一種頑疾，糖尿病也是對人體危害很大的一種疾病，如果在糖尿病出現後我們沒有及時發現病情，會耽誤了患者的治療，加大糖尿病對患者身心造成的危害。那麼，糖尿病的預防要點有哪些?下面由專家為您詳細講解一下糖尿病的預防要點。

　　1、如果有高血壓、高血脂和冠心病，應該要及時發現及時治療，不要延誤病情。

　　2、避免肥胖。如果已經出現肥胖則應該及時糾正。

　　3、中老年人應該要定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定，這對於預防糖尿病是很有幫助的。

　　4、戒煙戒酒，排除生活上的一些不良習慣。

　　5、預防糖尿病的方法很重要的一點就是遠離高脂肪的食品及飲品。

　　6、生病服用藥物的時候要避免或少用對糖代謝不利的藥物。

　　7、積極參加體育活動，適當的鍛煉對每一個人的身體都是有好處的。

　　8、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。什麼樣的飲食才合理呢，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5)，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　以上是對於“糖尿病的預防要點有哪些”的相關講解，希望可以給您帶來幫助，這樣才能夠有效的預防糖尿病的發生。