糖尿病高危人群應注意幾點

　　糖尿病是遺傳因素和生活方式因素共同作用的結果。由於先天造就的遺傳因素已無法改變，因此，糖尿病高危人群的防治策略，主要是要針對後天所處的環境因素，積極改變不良的生活方式，早期篩查並合理治療。主要包括以下方面:
  　　一、積極健康的生活方式   　　主要包括適當控制飲食、加強運動鍛煉、戒煙限酒、控制體重等。飲食管理是防治的基礎,要做到合理飲食,保持粗雜糧、細糧以及葷素的合理搭配,多食蔬菜,少吃高熱量的食物以及零食,避免高脂肪飲食,杜絕可樂、糖水等“甜蜜殺手”。同時,飲食以清淡為宜(每日食鹽不超過6克),並積極戒煙限酒。   　　此外,除了“管好嘴”,還要“邁開腿”。肥胖是糖尿病的重要因素,常保持適量的運動,成人一般為每日1小時左右的中等強度運動,比如快走、慢跑、游泳等,有利於消耗多余的熱量、調整血脂紊亂、降低血壓、增加胰島素的敏感性,同時運動還可放松緊張情緒,提高生活質量。
　　二、保持健康的心理狀態   　　一個好的心態對預防糖尿病有積極作用,一次巨大的打擊有時足以誘發糖尿病。因此,一定要以健康為中心,生活上潇灑一點、小事糊塗一點,掌握心理調節的技巧,時刻保持年輕、健康的心態有助於預防糖尿病。
　　三、必要的藥物干預   　　對於已經檢查出了的早期糖尿病,在生活方式干預效果不夠理想時,可以在醫生的指導下考慮藥物干預(如雙胍類、α-糖苷酶抑制劑和胰島素增敏劑等)。相當部分的早期糖尿病患者通過強化生活方式的干預，或進行不同程度的藥物治療即可轉為正常。在治療過程中,應避免為急於求成而放棄正規治療,或聽信虛假廣告采用“偏方”治療而耽誤病情。   　　四、積極治療高血壓、血脂異常等其他代謝疾病   　　目前研究已證實,糖尿病與高血壓、血脂異常等疾病有密切的關系。例如高血壓患者2型糖尿病的發生率是血壓正常者的2.5倍。因此,對上述疾病的積極干預,強化達標，對糖尿病的防治也具有重要的意義。