運動是預防糖尿病的基礎保證，雖然很多專家表示說這個病是很難治愈的，但是這個病沒有傳染因素在裡面，所以大家不用擔心，再有，引起它的主要因素是後天的因素，如果大家要想預防它，那麼就需要知道其病因，那麼對預防也就比較好進行了
1、根據國外的專家說，每天要走大約三十五分鐘的路，這主要是因為走路能使身體裡的胰島素獲得很大效果利用。一周走路四小時，每天三十五分鐘，可使糖尿病危險降低80%。
2、對於那些得上糖尿病的病人來講，最明顯的症狀之一就是體重有明顯降低的想象，但是很多人由於過度肥胖，還不鍛煉，導致出現其他疾病。就算你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。
3、對於那些因工作的關系不總是運動的人，在做運動的時候要三次深呼吸。因為由於生活水平的提高，精神上長期受到壓力，如果長時間下去就會導致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。
4、大部分人總是熬夜，主要是工作量大又或是出去娛樂等因素，造成睡眠嚴重不足，所以建議睡眠在6—8小時之間。如果睡眠經常不足6小時的人，糖尿病危險翻番;而睡眠超過8小時的人，糖尿病危險增加3倍。
專家提示：有了以上的講解，讓我們對預防糖尿病之運動方面的知識已經有了充分的掌握，所以希望大家在預防的時候，要結合病因來選擇預防的方法。另外，建議糖友們和沒有疾病的人多參與戶外的運動，對增強免疫力是非常的有益處的，同時也要減少錯誤的飲食，祝早日康復。