糖尿病患者應該怎麼吃

概 述

對眾多的糖尿病患者來說，要想防住並發症，每一個細節都要做到位，日常飲食也是不能馬虎的哦。要想把血糖控制在理想的范圍內，就一定要注重日常飲食。那麼糖尿病患者應該怎麼吃，吃什麼呢？

步驟/方法：

1多吃白肉少吃紅肉。白肉中脂肪含量較低，有利於調節血糖，預防糖尿病大血管並發症的發生。所以可以多吃些白肉，如：雞肉、魚肉。少吃點紅肉，如：牛肉、羊肉、豬肉。

2可以多吃核桃。核桃中含有大量的多不飽和脂肪酸，有助於降低血壓。

3多吃水果。正值夏季，夏季蔬菜水果又比較豐富，有很多的選擇，但是記得要選擇低糖水果，如：猕猴桃、桃子、柚子、蘋果、梨。水果中含維生素、微量元素和可溶性膳食纖維等，有利於血糖的控制。

4炒菜時鹽、醬油都要少放點，清淡飲食。多吃綠葉菜。

5澱粉含量高的食物要少吃，如：紅薯、土豆、玉米等。

注意事項：

可以在車裡放一些零食，晚飯後多散散步。