過度的“飽食”可能引發糖尿病

　　艱苦樸素是中華民族的傳統美德，老一輩人可能還經歷過災荒的歲月，那時候吃不飽，穿不暖，人民生活極為疾苦。現在生活富裕了，不用再挨餓了，所以很多人飲食沒有節制，經常過食或飽食。但是專家說，這樣也帶來了危險因素，它會引起動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病，危害著人類健康。

　　長期的飽食、過食，會在腸管裡留下大量“宿便”，這些排洩物在腸道裡就會不斷地腐敗和發酵，產生各種有毒物質。它們被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病滋生，同時還會使我們的腸道變形，這樣不僅會使我們的腸胃受到損害，還會嚴重威脅我們的身體健康。

　　如果我們只吃七分飽，食物就能夠被充分地消化和吸收，並完全排洩出體外。有毅力堅持這麼吃的人，不僅大便會變得通暢，頑固的宿便也會在不知不覺中一點點地被排洩掉。

　　我們都知道，高熱量的飲食會造成身體的肥胖，還會引起一系列的疾病，每天需要的熱量超過我們身體的需要，就會囤積下來變成脂肪，不利於我們身體的健康。因此，我們每餐都應限制飲食，這樣熱量的攝取也就受到了一定的限制。常見的吃過飽的體現：1.早起握手、撂拳吃力。2.睡覺時流口水。