糖尿病患者不可以大量運動

糖尿病患者特別是在運動時機選擇不對的時候，患上糖尿病的因素是很多的。而要想遠離糖尿病的危害，大家就必須積極的做好糖尿病的預防。生活中要注意做好糖尿病的護理工作。糖尿病患者不可以大量運動

糖尿病患者采用運動治療時必須選擇適合的運動項目，掌握好運動的“時機”、運動的“度”和運動的“節奏”。

1.運動的項目：糖尿病患者可根據病情、年齡與愛好，選擇散步、中速步行、慢跑、廣播操、太極拳、爬坡、蹬樓梯、騎自行車、游泳等非劇烈或非對抗性的運動。

2.運動的“時機”：有人擔心運動時機掌握不當會誘發低血糖，實際上這不應成為糖尿病患者參加運動鍛煉的障礙。但患者在鍛煉時應注意時機，不要在胰島素和口服降糖藥物發揮最大效應時做運動鍛煉。用藥期間，通過一段時間的運動鍛煉後，可能會有低血糖的症狀，若減少用藥量，上述症狀消失血糖穩定，則應認為是運動增加降糖療效。為了做到有備無患，在運動時，身上可備幾塊糖果，以便應急。

3.運動的“節奏”：糖尿病患者要注意調整好運動的節奏，在運動前要做簡單的熱身運動，逐漸加大運動量，使心肺功能有一個適應的過程，運動快結束時，至少要有5分鐘的減速調整。

4.運動的“度”：糖尿病患者畢竟不同於健康人，參加運動鍛煉時必須注意掌握好分寸。每日或每周有數日定時進行鍛煉，每次時間以持續20～40分鐘為宜，這樣才能使運動治療達到“火候”。運動時間的掌握極為重要，既不能運動時間過短，也不能運動時間過長，否則達不到降低血糖的目的，或者使病情加重。

糖尿病患者如果不想體內的血糖含量，在吃飯以後，迅速飙升，那就可以嘗試多吃一些南瓜，南瓜在體內的消化比較慢，所以患者可以在一段的時間內，維持相對平衡的血糖含量，進而控制住糖尿病的病情，讓患者在藥物的作用下，更快地好起來。