糖尿病患者的運動保健妙招

　　糖尿病這種疾病發病率還是比較高的，糖尿病的飲食問題人們要重視。糖尿病這種疾病對於患者的健康有著很大的傷害，所以當我們患病後一定要及時的進行治療。糖尿病患者的運動保健方式，希望能幫到糖友們。

　　通常說來，糖尿病患者在身體條件許可的情況下要適當進行運動，運動方式應該以有氧運動為主(也稱耐力運動)，這也是一種可以增強呼吸、心血管功能，改善新陳代謝，糾正血糖與血脂代謝紊亂的正確鍛煉的方法。

　　通常來采用的有氧運動有步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、劃船、游泳等等。糖尿病病人的年齡都較大、體質也較差時宜進行運動強度小的運動方式例如散步。如果能在優美的綠化環境中進行，大自然的氣息就有益於身心的健康。行走的時侯應改全身都放松，眼觀前方，自然而有節律地擺動上肢，每次10—30分鐘即可。

　　如果糖尿病患者的身體條件比較好，而且也沒有心血管疾病的話，也可以采用運動強度中等偏高的運動例如健身跑。慢跑的時侯要求全身的放松。糖尿病病人也可根據自己的興趣與愛好，因地制宜選擇適合自己的運動方式。比如住高層建築者，也可進行爬樓梯運動，或者跳繩、原地跑等方式。另外，廣播體操、球類運動等也都可采用。

　　上述專家為我們講解了糖尿病患者的運動保健方式，希望在日常生活中糖尿病人能夠結合自己的身體情況，適當的進行運動，使自己有一個較好的體質，從而更好的與糖尿病作斗爭。