趕走糖尿病我們應怎樣做

　　遠離糖尿病已經成為我們生活的重中之重。糖尿病患者平常日子中並沒非常格外的表現，但是糖尿病是隱匿的，這種疾病的危害大，一經發現糖尿病應該要及時的進行治療，否則會誘發很多的疾病，那麼，趕走糖尿病，我們該怎麼做呢?

　　趕走糖尿病的關鍵在於，你要調整原有的不正確的生活方式。生活水平不斷改善，隨之營養過剩，體力活動則明顯減少，使原有，潛在功能低下的胰島B細胞負擔過重，容易誘發糖尿病。所以好的生活方式是趕走糖尿病的最好的辦法。

　　第一，在壓力狀態下，人的身體會啟動自我保護機制，這時心跳加速，胃口也大開，導致血糖升高。清晨起床後做一會兒冥想，散會兒步，為這一天營造好心情。接電話、照顧孩子前，准備做3次緩慢的深呼吸，有助於放松身心，利於趕走糖尿病。

　　第二，年齡增加，體力活動，逐漸減少，肌肉與脂肪的比例在改變。25歲到75歲，肌肉逐漸由占體重的百分之四十七減少到36%，脂肪由20%增至36%，這也是肥胖多脂肪的人，糖尿病明顯增多的原因之一。調查發現，運動可以激發胰島細胞的活性。每周運動4小時，即使體重沒有變化，但是，患糖尿病的風險也會下降80%。

　　第三，茶、咖啡等飲品種含咖啡因，可以幫助提高新陳代謝，還助於機體抗氧化能力，從而幫助細胞吸收糖分。因此，喝茶也可以趕走糖尿病，但是不可過多。

　　趕走糖尿病是每個人都希望做到的一個目標，其實它也沒有我們認為的那麼困難。趕走糖尿病，還是在於你自己的態度。所以，從當下開始，努力預防糖尿病吧。