糖尿病人常規的散步鍛煉是哪些

　　當身體出現了問題也是很多人都擔心的，在這一點上面我們大家也是要注意的，尤其是糖尿病的出現會給人們帶來影響的，這病人們更是要及時的來了解常規的鍛煉方法，那麼，糖尿病人常規的散步鍛煉是哪些?下面咱們就和專家解答吧。

　　普通散步法：用慢速(60-70步/分鐘)或中速(80-90步/分鐘)散步，每次30-60分鐘，可用於一般保健。快速步行法：每小時步行5000-7000米，每次鍛煉30-60分鐘，用於普通中老年人增強心力和減輕體重，最高心率應控制在120次/分鐘以下。

　　還有一種定量步行法也被很多患者所喜愛，這種方法是在斜坡上進行。在30度斜坡的路上散步100米，以後漸增至在50度斜坡的路上散步2000米，或沿30度-50度斜坡的路上散步15分鐘，接著在平地上散步15分鐘。此法適用於糖尿病、心血管系統慢性病和肥胖症的患者。

　　以上就是對患者散步的介紹，散步雖然比較簡單，而且運動量也不大，但是對患者來說卻具有非常好的作用，尤其是一些晚期患者，更是應該掌握正確的散步的方法。