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糖尿病人常規的散步鍛煉是哪些

  當身體出現了問題也是很多人都擔心的,在這一點上面我們大家也是要注意的,尤其是糖尿病的出現會給人們帶來影響的,這病人們更是要及時的來了解常規的鍛煉方法,那麼,糖尿病人常規的散步鍛煉是哪些?下面咱們就和專家解答吧。

  普通散步法:用慢速(60-70步/分鐘)或中速(80-90步/分鐘)散步,每次30-60分鐘,可用於一般保健。快速步行法:每小時步行5000-7000米,每次鍛煉30-60分鐘,用於普通中老年人增強心力和減輕體重,最高心率應控制在120次/分鐘以下。

糖尿病人常規的散步鍛煉是哪些

  還有一種定量步行法也被很多患者所喜愛,這種方法是在斜坡上進行。在30度斜坡的路上散步100米,以後漸增至在50度斜坡的路上散步2000米,或沿30度-50度斜坡的路上散步15分鐘,接著在平地上散步15分鐘。此法適用於糖尿病、心血管系統慢性病和肥胖症的患者。

  以上就是對患者散步的介紹,散步雖然比較簡單,而且運動量也不大,但是對患者來說卻具有非常好的作用,尤其是一些晚期患者,更是應該掌握正確的散步的方法。

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