十招幫糖友控制好血糖

　　糖尿病的早期症狀，糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征。臨床上以高血糖為主要特點，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少”症狀，糖尿病(血糖)一旦控制不好會引發並發症，導致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治愈。

　　糖尿病的自控最有效的十招：

　　1、要養成良好的生活習慣。生活有規律，飲食有節制，勞逸適度。

　　2、戒煙。與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

　　3、戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖症狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

　　4、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管並發症的發生、發展。

　　5、適當鍛煉。至少每天早、中、晚各散步30分鐘，也可視條件開展其它健身活動。

　　6、學會放松。遇事不急、不怒，保持情緒穩定。大喜大怒會升高血糖。

　　7、定期復查。每月至少復診一次。平時常測尿糖，有條件自測血糖則更好。特殊情況下，如發燒、腹瀉或全身不適，及時就診。經常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病並發症的發生和發展。

　　8、每年至少做一次全面檢查。包括測視力，看眼底，查24小時尿白蛋白和神經系統體檢等。

　　9、堅持適合自己的科學的治療方法。不道聽途說，不人雲亦雲。

　　10、另外，最好與醫生保持聯系。有自己經常看病醫生的電話號碼。做好各種記錄，包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其它有關檢查等。