長時間偏食容易讓糖尿病找上門

　　在我們小的時候，父母在餐桌前就教育過我們，告訴我們吃飯不能偏食、挑食。讓我們全面均衡的攝取各種營養，使我們健康、茁壯的成長。而當我們長大之後，很多人卻不照常遵守了，吃東西變的偏食起來。其實這是非常不好的，因為長時間偏食容易讓糖尿病找上門。

　　為了改善病情，糖尿病患者需要改掉偏食的壞習慣。在每日的糖尿病飲食中，食用食物的品種要在五種以上，而且選擇加工簡單的植物類食物最好了。少吃高脂肪的食物，尤其是動物性脂肪，例如雞、鴨、豬的內髒等等。每日可以食用紅肉，但是最好不要多於九十克，可以讓魚肉代替紅肉。在炒菜時，適宜選擇植物油，並且要控制用量。另外，要少吃腌制食品和燒烤食品，偶爾食用一次還行，不能經常攝入。

　　每天要吃一些升糖指數低的水果，來補充維生素和微量元素，例如：猕猴桃、橙子、蘋果、桃子、柚子、櫻桃等等。還要吃一些全谷類的食品。研究發現：全谷類食品中含有的非水溶性纖維能夠改善人體對胰島素的利用狀況，有助於預防二型糖尿病的發生。

　　無論是普通人還是糖尿病患者，都需要注意自己的飲食習慣，不能養成偏食的壞毛病。一旦偏食就會對身體產生細微的影響，時間長了就會積累成大的疾病。