預防糖尿病做飯的時候就少放點油

 　　飯量猛增要留神糖尿病患者有時會出現一些頻繁口渴的現象，有時還會夜間起床來喝水。孩子飯量忽增要警惕。過度攝入高熱量食物容易造成兒童內分泌代謝功能的紊亂。兒童I型糖尿病很容易因酮症酸中毒導致昏迷，家長往往等到孩子嚴重昏迷時才查出患了糖尿病。

  　　小便變頻是信號兒童突然在一段時期內小便比較頻繁，而且常年不尿床的孩子出現尿床的現象，這時候家長不要只是責怪孩子，應及時帶孩子去進行糖尿病的檢查。在生長發育階段，兒童大多數都比較愛動，如果突然生活規律發生變化，很喜歡待在家裡，不太喜歡進行戶外活動，總是疲乏無力，這時候可能就是糖尿病的前兆了。 　　反復感染別大意糖尿病影響免疫功能，機體抵抗力降低，容易出現皮膚疥腫，呼吸、泌尿膽道系統的各種炎症。如果發現孩子出現一些不易愈合的傷口，而且很容易出現感染；或者發現內褲不干淨，有很多分泌物時；反復口腔感染、齲齒時應想到查查血糖。   　　皮膚變黑抓緊查小黑脖怎麼也洗不干淨？要當心了，不是髒，是糖尿病早期征兆。小糖友常會在頸部、腋窩、大腿根等皮膚皺褶處發現皮膚增厚、發黑，甚至在黑絨絨的皮膚上還有皮贅，這是假性黑棘皮病，即體內胰島素過多的一種表現。假性黑棘皮病患兒是2型糖尿病的高危人群，必須高度重視。   　　糖尿病的發生跟什麼因素有關   　　原因之一：活動量太少。宅男宅女基本上坐著工作、躺著休息，就連做飯的活動量也沒有。運動量過少，攝入的熱量必然會轉化為脂肪積存起來。即使吃得不多，但由於消耗得過少，結果還是熱量超標。體內脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄積，必然造成胰島素抵抗。於是，身體需要制造更多的胰島素來克服這種變化，結果胰島素水平更高。如此惡性循環，體重增加。 　　原因之二：飲食結構不合理。成天“宅”著，吃的零食、快餐多，蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低，容易導致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引發動脈粥樣硬化的因素，也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高，發生糖尿病的幾率越高。此外，高脂血症往往合並高尿酸血症。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。   　　原因之三：吸煙者多。宅男宅女中腦力勞動者居多，他們生活不規律，喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前並沒有據說明吸煙與糖尿病有直接關系，但有足夠的據說明，吸煙的糖友更容易出現血管並發症。即使沒有糖尿病，吸煙人群的血管病變也遠遠高於不吸煙人群。   　　引起糖尿病的不良習慣有下面幾點：   　　第一、菜肴多油多鹽，這是非常容易引起糖尿病的一個原因。糖尿病人應選少油少鹽的清淡食品，菜肴烹調多用蒸、煮、涼拌、涮、炖、鹵等方式。烹調宜用植物油，盡量減少赴宴。在赴宴時也要盡量按照平時在家吃飯時的量和食物間的搭配來選擇飯菜。 　　第二、就是一些錯誤的觀念，比如“多吃肉、少吃飯”。其實不然，肉到體內也能轉變成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應小於200毫克，要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內髒類食物。   　　第三、就是飲食沒有規律，既沒有定時也沒有定量。注射胰島素的病人或易出現低血糖的病人還應在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。較後，無糖糕點也要控制雖然無糖糕點不含蔗糖，但糕點是澱粉做的，同樣會產生熱量，故不能隨便多吃。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。