糖尿病為何“青睐”白領

　　糖尿病是現在生活中比較常見的疾病之一，正在我國呈爆發性增長。現代人，尤其是在城市中生活優越的白領更易得糖尿病，造成這種情況的原因是什麼呢？     　　快餐、零食、久坐成為“元凶”   　　白領年輕人居多，崇尚西方化的生活方式，喜歡“麥當勞”、“肯德基”等快餐食品。實際上，這些“洋快餐”是高熱量高油炸食品，快餐容易“快肥”，肥胖就是糖尿病最大的危險因素。另外，白領、年輕人喜歡用零食“加餐”，也是患糖尿病或糖代謝異常的一個隱患。瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等過量多吃，其高熱量、高鹽分等，可能成為糖尿病的誘因。再者，白領們多在電腦前辦公，加之喜愛上網聊天、看電視，長期久坐而缺乏運動，機體能量得不到有效消耗，容易誘發胰島素抵抗和肥胖，進而導致糖尿病的發生。
　　高壓力誘發高血糖   　　現代社會，競爭加劇。白領階層的人們工作壓力大、節奏快、應酬多。身體長期處於“高應激”的狀態，心情被競爭的環境激發，往往處於緊張、焦慮甚至抑郁之中，人體分泌很多的應激激素，如糖皮質激素、腎上腺素、去甲腎上腺素等，它們都有對抗胰島素、升高血糖的作用，開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素而對抗，維持血糖在正常范圍;久之，胰島“不堪重負”，出現B細胞功能減退，就可能發生糖尿病。   　　因此，這裡提醒“白領”、“金領”們平素工作不要那麼“拼命”，要“悠著點”，注意預防糖尿病等現代病、富貴病。糖尿病的預防，主要是改變西化的飲食和生活方式，“管住嘴、邁開腿”，前者是指不要長期大量攝入高糖高油脂等高熱卡食物;後者是堅持規律運動，防止脂肪堆積和肥胖。白領們工作再忙，也最好保持每天有半小時到一小時的運動，以餐後快走或慢跑半小時為宜;多走路，少開車；多爬樓，少乘電梯;晚餐後少看電視，多飯後運動。定期給自己放一個假，正確面對挫折，放松心情，緩解壓力，也是讓白領遠離糖尿病的有效方法。