常喝牛奶可降低糖尿病風險

　　常喝牛奶可降低糖尿病風險!常喝牛奶對身體是有好處的，不僅可以補鈣，還有預防糖尿病的特效，糖尿病患者經常喝牛奶還可以減少血糖的波動。

　　常喝牛奶可降低糖尿病風險!

　　喝牛奶除了補鈣，還能預防糖尿病。近日，美國醫學期刊《流行病學與公共衛生》刊登的英國一項最新研究顯示，每天喝一斤牛奶可明顯減少糖尿病風險。

　　代謝綜合征是包括超重或肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等在內的代謝性疾病。這類患者發展為糖尿病的風險是沒有該病者的4倍。英國加的夫大學的研?咳嗽保鞑榱?2375名45—59歲男性的飲食習慣和病例記錄後發現，每天至少喝一斤牛奶的人患代謝綜合征的風險減少62%。

　　來自澳大利亞悉尼大學的另一項研究給出了解釋。碳水化合物、脂肪和蛋白質是食物能量的主要來源。艾利森·格斯比博士發現，飲食中蛋白質含量較低的人餓得更快、胃口更大。糖尿病患者堅持喝適量牛奶，不但能吸收充足的優質蛋白和鈣，還能控制食欲，減少飯量，避免血糖波動。