上班族多站有助於預防糖尿病

　　當你看有些人站著辦公，別懷疑。這是美國SiliconValley、Google、facebook等知名公司都例行的健康風潮。英國的徹斯特大學運動科學家巴克利（JBuceley）聲稱：站立3小時可以消耗144大卡，從坐著辦公改成站著辦公有助於降低肥胖和提高身體血液循環。     　　他還說現在人在辦公室坐著、在車裡坐著、晚上到了家裡還是在坐著，這都是違反自然的。因為人類身體結構的設計就是為了站立和行走，也有研究顯示長久坐著不動會增加罹患糖尿病的危險。   　　因此許多因應站著辦公的設計也陸續嗅到商機推出相關的產品，但是站著辦公是對於久坐者的健康建議，畢竟也有許多上班族苦於整天站著，像是專櫃小組、餐飲人員等等，容易有下背疼痛、頸部酸痛以及椎間盤突出的問題，因此過於不及會影響健康。   　　如果你長久會著的辦公室無法提供站的環境，最簡單的方法還是自己起身動一動，午餐時不放棄出去散步的機會，下午時多去茶水間走一走，晚餐後避免黏坐在沙發上，都這讓你避免久坐的健康方法。