“當打之年”也需防止糖尿病

　　如果你過於專注自己的工作，整天忙於在事業上有所建樹卻忽略了飲食和生活，盒飯或快餐通常是你的午餐;如果你的家族中有人有糖尿病史，那麼你在不久的將來不得不面對的難題就是：由於飲食結構長期不合理，糖尿病可能會伴隨你的一生。     　　不要認為糖尿病是老年人才會得的病，事實上，糖尿病患者有正處在青春期的男性，也有正當壯年的年輕男性。有資料顯示，有相當一部分糖尿病人發病的時間是在35歲左右。   　　80%—90%的糖尿病患者所患的是抗胰島素型糖尿病。這種糖尿病患者自身可以分泌胰島素，但胰島素與葡萄糖進入細胞感受器的聯系發生故障，使葡萄糖滯留在血液中，隨著血糖濃度的升高，人體有可能會中毒。並且由於組織細胞得不到充足的營養，人會感到饑餓和疲勞。   　　這種糖尿病與遺傳有關，但在許多情況下，不合理的飲食結構和患者體重超常導致病情加重。如果患者對病情不進行適當的治療，就很有可能會導致嚴重的糖尿病並發症，諸如神經受損、失明、截肢或心腎衰竭。   　　對於有糖尿病家族史的人來說，並不是宣判了你最終要得糖尿病，要知道，沒有家族病史的人如果不注意飲食習慣一樣會得糖尿病。因此預防糖尿病的最有效方法就是養成科學合理的飲食習慣。減少脂肪的攝入量和控制體重是最根本的辦法。另外每天要少食多餐，不要僅進食兩次大餐，因為在短時間內進食過多，會導致血糖突然升高。多進食粗纖維食物也有利於健康，如水果、蔬菜、堅果和大豆等。   　　如果你一旦患有糖尿病，你必須對它有所察覺才能及早治療和控制。但令人憂慮的是，很多青年男性對於自己身體狀況不像女性那樣敏感。有的人糖尿病症狀已經非常明顯但他卻毫無察覺。   　　這種情況並不鮮見，男士們在辛勤工作數個星期或至數月間根本沒有時間注意自己的身體狀況。也許他們會偶爾感到饑渴異常，有時又尿頻，但一忙起工作來就忽略了。然而這就是糖尿病的早期症狀，其他症狀還包括：強烈的饑餓感、體重銳減、容易發脾氣、惡心和嘔吐、視力下降、腿腳或手指等部位有麻刺感。