生活中鍛煉可預防糖尿病

　　生活中的糖尿病是很常見的一種疾病，糖尿病的出現要注意在生活中做好預防，有效的預防對患者的康復是有幫助，那麼，生活中鍛煉可預防糖尿病?下面讓專家來解答一下。

　　每周平均只需進行7.5分鐘的短距離疾跑，就可以使健康狀況明顯獲益，這與人們通常的認識有著很大差別。據專家介紹，久坐的人平均在兩周時間裡，在健身車上全力快騎哪怕只有15分鐘，就能夠充分改善使葡萄糖發生新陳代謝的能力。傳統的有氧訓練可以提高調節血糖的激素胰島素的敏感度。但這種高強度的運動也能夠做到這一點，它還能直接降低血糖水平。

　　因此，為預防糖尿病，人們應該每周進行4～6次、每次30分鐘的劇烈運動，例如騎自行車或爬樓梯等。無論健康與否，20～40歲的人都適合這種鍛煉。糖尿病或心髒病患者雖不適合劇烈運動，但也應該在醫生的指導下逐漸增加活動量。

　　溫馨提醒：如果在患者在運動中出現糖尿病的早期症狀，應該及時做好降糖的准備，及時到醫院去找醫生，制定糖尿病的治療方法，在治療的過程中，糖尿病人吃什麼好，糖尿病患者的飲食也是應該要注意的。