“老來瘦”別忘提防糖尿病

　　瘦對於現代年輕人來說，似乎是美麗的代名詞；而對老人而言，更有“千金難買老來瘦”之說。其實，人老了，體重減輕是正常的生理變化。但過瘦就可能是患病的信號了。因此，老人要合理膳食，以保持正常體重；倘若瘦得太快就要及時就醫。   　　進入老年，體重較青壯年期會有所減輕。因為肌肉中水分的減少會直接導致皮下脂肪的萎縮。王凱說，這是一個自然的生理過程。     　　但老人變瘦是有度的。正常的變瘦應該以體質指數（BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方）為衡量標准。BMI值只要在20—24范圍內波動，就基本屬於正常變化。有一個更簡便的判斷方法，即老人如果在一個月內體重減輕了5—10斤，就要檢查是否患病了。此外，注意一些生活細節也能發現身體的變化：如果以前穿著合體的衣服變得寬大了、腰帶松了或感到鞋子肥大了，都不能馬虎大意。   　　引起老人體重銳減的疾病，首先是惡性腫瘤。王凱指出，由於癌細胞惡性繁殖，會消耗體內大量營養物質，因而導致體重下降。其次就是糖尿病。因為糖尿病的典型特征是“三多一少”，即多飲、多尿、多食，體重減輕。最後，甲亢和營養不良等也會引發消瘦。   　　當然，也有些變瘦並非疾病造成，但同樣不能忽視。因為體重下降會影響機體的免疫功能，導致抵抗力降低，因而發生急性和慢性疾病的幾率隨之增加。體輕者在摔倒時缺乏脂肪保護，更容易骨折；太瘦的人缺乏御寒能力、經不起疾病消耗。   　　因此，老人要把健康放在首位，不應盲目追求限食。葷腥要吃，營養一定要跟上。   　　按照推薦，必須保證奶類、瘦肉、禽類、魚蝦和大豆制品的攝入，增加食物的多樣性，這樣才能有足夠的能量和優質蛋白的攝入。倘若老人已經因營養不良而變瘦了，就要在合理膳食之外，適當服用營養補劑。