糖尿病人：注重自我管理也能幸福生活

　　一位有12年糖尿病史的老患者真情講述   　　一直以來，糖尿病都被現代人稱為“健康殺手”，困擾著全球1.5億人。有人說，糖尿病治不好，簡直就是絕症；有人說，這個病忌諱太多，過日子特別麻煩；還有人說，只要堅持吃藥，飲食方面就百無禁忌了……11月14日是第16個世界糖尿病日，在這一天到來之前，一位糖尿病患者向《生命時報》記者發出這樣的呼聲：只要學會自我管理，糖尿病患者的生活一樣能夠充滿活力和樂趣。     　　我的人生沒受影響   　　記者見到任小平的時候，並沒把他和糖尿病聯系在一起。人到中年，但任小平身姿挺拔，動作敏捷，面色紅潤，精神很好，實在看不出是個有12年糖尿病史的老患者。12年來，他的病情非但沒有每況愈下，反而日趨穩定，血糖控制十分理想，沒有任何並發症跡象。任小平風趣地和記者說，他的患病體會可以用3句話概括。   　　“知人者智，自知者明”。“糖尿病人應該清楚自己的病情，不能盲目悲觀，也不要過分自信。得病後，我和醫生一直保持密切聯系，認真學習糖尿病相關知識，定期去醫院檢查，盡量降低並發症發生幾率。”任小平強調，有的患者心情緊張，害怕去醫院，不和醫生配合，對病情最不利。   　　“不以物喜，不以己悲”。任小平說：“對待疾病，心態最重要。得了病，自然要重視，但不能事事以疾病為念。現在，我心平氣和，每天都吃一定量的主食和蔬菜，並在攝入的熱量上進行一定控制。兩餐之間吃一些水果，除了含糖量較高的水果，比如葡萄、香蕉等少吃外，其他水果都能吃。而且，每星期我都保證進行3次體育鍛煉，比如散步、游泳等，而且每次不少於半小時。”按時吃飯、服藥、注射胰島素，生活有規律，並不難做到。   　　“要做自己的冠軍”。任小平說，和疾病斗爭的同時，患者不能丟的是信心和毅力。很多人得了糖尿病，怨天尤人，消極悲觀，認為一旦患病，就會終身痛苦。“其實不然”，任小平說，“早期發現糖尿病是件值得慶幸的事，因為這可以早點關注病情，恢復的幾率也更大，健康指數也更高。”   　　和任小平剛好相反，不少糖尿病患者一旦患病，便患得患失，認為都是自己平時吃太多太好導致的，於是什麼也不敢吃、哪裡也不敢去了。患者陸女士就是這樣。她是家庭主婦，自從查出血糖比正常值高以後，整天擔驚受怕的，不敢隨便吃東西，每日以南瓜、稀飯果腹，時不時還搞點小偏方，吃點魚鱗和野菜。因為害怕過度勞累，陸女士連家務也不敢多做，更不用說親友會面聚餐了。日復一日，年復一年，陸女士自己把自己“囚禁”了起來，生活過得沒滋沒味。   　　其實，像陸女士這樣謹小慎微的糖尿病患者並不在少數。記者在宣武醫院采訪了15名患者，其中13名和陸女士想法一樣，另外兩名則是又一種生活態度了。周先生就是其中的代表。自從他發現自己得了糖尿病，就在醫生的指導下打胰島素。果然，血糖降下來了，周先生欣喜萬分，便放心大膽地陪客戶應酬，推杯換盞。他認為，只要飯前打一針胰島素，吃什麼都沒有後顧之憂了，結果導致治療效果大打折扣。