糖尿病患者的日常鍛煉方法

　　由於糖尿病患者在患病初期，症狀並不是太過於明顯，以至於患者在患病後，很難早期發現脈管炎的存在，糖尿病患需要留意在自己身上的症狀特點，人們也要注意好的鍛煉方法，糖尿病患者日常鍛煉方式有哪些呢

　　1.步行鍛煉：步行速度可因人而異，全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行，每分鐘120-150步;不太肥胖者可中速步行，每分鐘110-115步;老年體弱或心功能不全者可慢速步行，每分鐘90-100步，開始步行，每天半小時，以後逐漸加大到每天一小時，可分早晚兩次進行。

　　2.走跑交替：步行和慢跑交替，常用於體力不足者。步行30秒後跑20秒交替進行，並逐漸縮短步行時間，延長慢跑時間。

　　3.仰臥起坐：開始時，每次做5個，以後逐漸增加至20-50個。

　　4.蹲下起立：開始時，每次做15-20次，以後可增加至100次。

　　5.床上運動：分別運動上、下肢，做抬起放下，左右分開等動作。對臥床患者較為適合。

　　6.室內運動：適合於後期有多種合並症的患者，或身體比較虛弱者以及住院者。

　　糖尿病患者如果病情不是特別嚴重，就需要每天進行一些日常鍛煉來對自己的身體素質進行提升，同時要勞逸結合，注意休息。