怎麼能更好的進行糖尿病預防

　　很多人都害怕患上糖尿病這種病，一但患上及早的治療對糖尿病患者是很重要的，這很多患者都知道這種病的危害性，每一個人心裡都是希望自己有個健健康康的身體，那麼，怎麼能更好的進行糖尿病預防那?下面讓專家來解答一下。

　　在糖尿病預防之前，我們首先得知道什麼是糖尿病，然後對症下藥。糖尿病(diabetes)是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征，國外給它的別名叫“沉默的殺手”。

　　我們知道，民以食為天，所以對於任何疾病，我們都必須正確的飲食。飯前先吃一點生黃瓜或西紅柿;細嚼慢咽，不要狼吞虎咽;在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走;少吃零食;少葷多素;少肉多魚;少細多粗;少油多清淡;少鹽多醋;少煙多茶;少量多餐;少吃多動;少稀多干。吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜;

　　大家都知道，疾病的治療離不開運動，運動可以是您的身體更加的健康。提高胰島素敏感性，改善血糖控制。加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利於預防糖尿病心血管並發症;增強體力及免疫力功能，並有助於改善精神狀態，消除不良情緒。所以，我們平常要多注意運動。

　　最後，也是人們經常忽略的，其實對於糖尿病的預防也是騎著很大的作用的。要選擇合適的鞋子，注意腳部的保暖，選用透氣吸汗的純羊毛和純棉襪子，盡量不要在室內外赤腳行走。每天要用溫和的肥皂洗腳，水溫不要超過體表溫度，腳浸泡在水中的時間不要超過5分鐘，特別注意清洗腳趾間的皮膚，洗完後用柔軟的毛巾輕輕擦干。

　　糖尿病並不可怕，我們只要在平常做好預防就可以了。平常要多注意點運動和飲食的選擇，經常用溫水泡腳，不僅可以很好的進行糖尿病預防，還可以預防其他的疾病。