什麼辦法能預防糖尿病

　　糖尿病我們身邊十分多見的疾病，被大家稱之為富貴病，也就是說多數的患者都是吃出來的，而且在飲食過後不注意運動，就會出現糖尿病的症狀，那麼我們應當如何來進行糖尿病的預防工作呢，讓我們一起往下看了解一下吧。

　　糖尿病的預防方法：

　　一、糖尿病是目前危害人類健康的四大疾病之一。

　　二、糖尿病致病因素復雜，但多是人為的因素，如：心理緊張、情緒壓抑、生活節奏紊亂、飲食過於肥甘油膩、品種單一及過於精細、酗酒暴食、運動量減少等。

　　三、只要注意飲食清淡、勤勞工作、心情舒暢、生活規律，是可以避免或減少糖尿病發生的。

　　四、目前國內外對糖尿病尚無根治藥品，凡是聲明根治的都是無科學根據的，是騙人的。

　　五、糖尿病的主要危害是並發症，因此注意並發症的早期防治是非常重要的。

　　六、糖尿病要注意三早，即早發現、早治療、早期預防並發症。

　　七、糖尿病人只要堅持綜合治療方法，並將血糖穩定在6.1-7.2mmol/l左右，即可防止並發症的發生，能和正常人一樣工作、結婚生育，也能延年益壽。

　　八、糖尿病人貴在堅持治療，維持血糖在大致正常水平，不要血糖一降就停藥，血糖一升再服藥，這樣反反復復，其危害甚大。

　　九、有些糖尿病人治療後一切症狀消失，就認為病已痊愈萬事大吉，因而終止治療，這種做法是很危險的。所有糖尿病人至少每隔1個月應到醫院復檢血糖、尿糖等，根據檢查情況堅持服藥治療。

　　糖尿病患者的相關飲食：

　　血糖控制較好的病人，可以吃含糖量低的水果，如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的時間應在兩餐之間血糖低的時候。如果後吃水果就等於加餐了，血糖會馬上高起來。另外，西瓜吃了以後，糖吸收很快，故盡量不吃。香蕉中澱粉含量很高，應算主食的量。

　　糖尿病人應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，並且主要是葡萄糖、蔗糖、澱粉。食後消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由於水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩定時可以少吃一些水果。

　　吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。同時，還要根據其含糖量，計算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適。有考營養成分表，根據病情酌情選用。

　　我們在認識到了上述的這些知識之後，應當已經非常清楚的了解到了糖尿病的預防辦法是什麼了，生活當中必須要展開一些預防糖尿病的工作才可以，幫助我們遠離糖尿病，而且大家還要注意多休息，清淡的進行飲食才行。