“宅男宅女”易患糖尿病

　　“宅男宅女”指的是不愛出門的人：有的人在家辦公，或者不坐班，很少出門；有的需要外出上班，但下了班就哪也不去，周末節假日也不出去。他們除了不運動以外，還常吃高熱量的零食和快餐速食。這些人不僅容易得糖尿病，而且還容易患與糖尿病相關的疾病如高血壓、血脂異常、肥胖等。

　　活動量太少：運動量過少，體內攝入的熱量必然會化為脂肪積存起來。肌肉含量下降和脂肪增加是發生胰島素抵抗的生理基礎。胰島素作用發揮不好，就需要更多的胰島素來克服這種胰島素抵抗，結果導致胰島素水平更高。如此惡性循環，體重增加。

　　飲食結構不合理：“宅一族”肉食多、蔬菜少、脂肪含量高、纖維素含量低的飲食結構容易導致高膽固醇、高甘油三酯血症。我國專家曾根據血甘油三酯水平高低將人群排序，分為四等，結果發現處於第一等的人群5年後發生糖尿病的概率大為提高。高脂血症往往合並有高尿酸血症，高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。

　　吸煙：許多腦力勞動者喜歡用吸煙的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前並沒有證據說明吸煙與糖尿病直接相關，但吸煙的人群往往更容易合並糖尿病血管並發症。