糖友健康吃水果要學會“挑”

　　糖尿病的出現患者要注意好的飲食，尤其是水果的飲食對於患者也是有很大的好處的，所以糖尿病患者要多加注意好的飲食，那麼，糖友健康飲食吃水果也要有選擇?下面讓專家來解答一下。

　　水果口感好，還能補充維生素等。所以無論是誰都應該吃一些水果，以補充自身所需的維生素，其關鍵是應如何吃。

　　必須肯定，水果中含糖，所以必須是糖尿病人血糖控制良好後才能吃水果，而含葡萄糖較多的葡萄、香蕉、荔枝、棗、紅果等不能吃，可以吃梨、桃、草莓、柚子等，每天吃200克水果，要吃西瓜，一天吃一斤也可以。

　　水果可作為加餐吃或餐前吃。如果能在吃水果前及吃水果後兩小時測血糖或尿糖，對了解自己能不能吃此種水果，吃的是不是過量很有幫助。

　　經常有患者會問到：某個食物或者水果能不能吃，應該吃多少?針對這個問題，專家表示，所有的東西糖尿病患者都可以吃，但是吃多少，就需要配合血糖監測結果來把握。

　　南方醫科大學南方醫院內分泌科主任薛耀明介紹，不僅僅是局限在水果，所有的食物，當糖尿病患者不知道該不該吃，對該吃多少沒有把握的時候，就可以通過血糖監測來把握。

　　“吃了這個東西兩個小時之後測血糖，如果沒有超過10mmol/L，就是一個安全的量;如果超過了10mmol/L，下次就再少吃一些。”專家說。

　　溫馨提示：糖尿病患者，水果是可以適當使用的，但最好在兩餐之間食用。正餐之後馬上吃水果是不可取的。祝您早日康復。