糖尿病人可以吃香蕉嗎？

　　糖尿病疾病是一種嚴重危害糖尿病患者健康的疾病。現如今，治療糖尿病疾病的方法有很多種的。在治療糖尿病的過程中，有些問題是糖尿病患者需要特別注意的，這些問題對糖尿病的治療效果影響很大，糖尿病患者可以吃香蕉嗎

　　血糖控制良好時可適量吃香蕉。專家表示，食物血糖生成指數數值越大，血糖越易升高。水果中香蕉的血糖生成指數為52，蘋果為36，柚子為25。另一方面含糖量在10%以下的水果有：西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃、檸檬、李子、梨等。而那些含糖量在20%左右的水果，如香蕉、鮮山楂、鮮棗等，就應該適當控制。所以從含糖量和食物血糖生成指數兩方面考慮，糖尿病患者吃香蕉時要慎重。

　　對於糖尿病患者來說，最好在自身血糖控制良好的情況下食用水果。其標准是：餐後血糖<10mmol/L，糖化血紅蛋白小於7.0%，血糖穩定，短期內沒有大的波動。這種情況下適量吃點香蕉還是比較安全的。另外，當低血糖發生時，如果身邊只有香蕉，就不要顧忌太多，要立刻進食以糾正低血糖，並立即尋找碳水化合物或葡萄糖粉，同時注意檢測血糖。

　　吃水果的時間最好選在兩餐之間、饑餓時或體力活動之後，這樣對於血糖的影響較小。此外，還要注意吃香蕉時選生的、青的可減緩其升高血糖的速度。因為熟香蕉血糖生成指數為52，而青香蕉為30，所以如果您覺得吃一小根熟的香蕉不過瘾，可以改成一根稍微大點的青香蕉，但也要適可而止。另外，為防止進食香蕉引起血糖過高，可在進食香蕉的同時進食高膳食纖維的營養代餐食品。

　　不吃香蕉也可補鉀。鉀離子能抑制鈉離子的吸收，維持體內的鉀鈉平衡，並可降低外周血管的阻力，使血壓有所平緩。香蕉中的鉀離子非常豐富，普通高血壓患者應經常吃香蕉，補充攝入鉀，對控制高血壓十分有益。既然糖尿病合並高血壓的患者不宜通過攝入大量香蕉補充鉀，那不妨選擇其他食物，比如香菇、海帶、紫菜、豆類、土豆及柑橘等。還可以選擇低鈉鹽代替日常食用的加碘鹽，因低鈉鹽可以限鈉補鉀，是糖尿病合並高血壓患者不錯的選擇。

　　以上就是專家對糖尿病的飲食所做的介紹，希望對您有所幫助，患有糖尿病的患者請盡快到正規的醫院進行治療。專家提醒：一旦遇到身體有異常情況，應該及時到正規醫院進行檢查，以便及早發現疾病的存在，早治療早康復。