介紹糖尿病吃水果可以嗎？

　　對於很多的糖尿病患者來說，日常飲食當中是不能食用含糖量較高的食物的。而在各種食材當中，水果當中不僅含有維生素、蛋白質、礦物質等眾多營養，也是很有很大的糖分的，那麼，糖尿病患者可以吃水果嗎?

　　要問糖尿病吃水果可以嗎?當然，糖尿病患者是可以吃水果的，原因是水果中含有的糖較大米白面而言還是低的。但值得注意的是糖尿病吃水果有講究有要求，並不是所有水果都適合糖尿病人。我們來看下水果的含糖量測定值就一目了然了。

　　水果含糖量排名

　　含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。

　　含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

　　含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。

　　含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

　　糖尿病患者吃水果一般都應該選擇空腹時吃，而且還要注意時間問題。如上午9點到10點、下午3點到4點，或者晚上9點左右。吃完飯後不能馬上吃水果，而應該在兩餐之間吃，作為加餐，既滿足了口腹之欲，又緩沖了饑餓感，降低發生低血糖的幾率，保持血糖平穩。

　　另外，對於糖尿病吃水果的量也是有嚴格的要求，吃水果可以但不是過量。建議每次吃半個(大約100克)或1個(約200克)，並計算到每日總熱量中。如果多吃了，就要減少相應的主食量。比如，多吃了1千克西瓜，應該減少主食50克(1兩);吃了200克蘋果、梨，應減少主食25克(半兩)。

　　對於糖尿病患者來說，適當的吃一些水果是對自己的病情有一定幫助的。但是糖尿病患者也要注意，如果含糖量特別高的水果，為了更好的控制身體的血糖含量，保證自己的身體健康，還是要謹慎食用的。