5類食物糖尿病人可以多食用

　　對於糖尿病人來說，選擇什麼食物來控制血糖很重要，生活中有些糖尿病人總是很模糊選擇什麼食物好？

　　專家建議，糖尿病人可以選擇以下食物：

　　苦瓜、南瓜、柚子等

　　這些食物營養豐富，又可降糖。

　　桃、楊梅、櫻桃等新鮮水果

　　這些水果中含有豐富的果膠，能增加胰島素的分泌量，使血糖下降。

　　黑芝麻、蔥、胡蘿卜

　　有助於改善因少吃澱粉而造成的乏力等症狀，並能降低血糖。蔥還能增強人體對蛋白質的利用，對控制糖尿病很有好處。

　　涼開水泡的茶

　　茶葉中含有一種較理想的降血糖物質，但其耐熱性不強，有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞。因此用茶葉降血糖時，切忌用熱開水泡飲。

　　寒涼滋潤之品

　　如銀耳、百合、荸荠、梨等，以甘寒潤肺;山藥、蓮子、茯苓、核桃仁、扁豆等，以滋腎健脾;綠豆以清熱解毒祛暑;絲瓜、冬瓜、枸杞子、海帶等，以清熱瀉火滋陰。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。