妊娠期糖尿病人的飲食技巧

　　近幾年妊娠糖尿病的發病率快速上升，這與孕婦孕期盲目增加營養、活動量太少有關，那麼，妊娠期糖尿病人該如何飲食呢？

　　妊娠期糖尿病的飲食技巧

　　(1)三餐正餐的進食量可以少吃一些，缺少的能量通過餐後的點心或者零食補充，注意不要漏食。炭水化合物需要占總熱量的40-45%。

　　(2)選擇富含纖維素的食物，比如全麥面包，谷物，意大利面食，大米飯，水果和蔬菜。所有的孕婦每天都應該攝入20-25克纖維素。

　　(3)如果晨起後感到疲勞無力，可以在昨日晚睡前吃一些谷物食品或者椒鹽卷餅。少食多餐，避免富含脂肪，油炸，油煎的食物。如果需要注射胰島素治療並且晨起後無力，一定要確定自己能夠有效的處理低血糖狀況。

　　(4)脂肪占總熱量的量應該少於40%，其中飽和脂肪酸的量要少於10%。

　　(5)每天至少喝8杯水。

　　確保每日飲食中包含足夠的維生素和礦物質，可以在醫生的指導下補充必要的維生素和礦物質，以保證寶寶的健康發育。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。