怎麼預防糖尿病?

概 述

糖尿病在中老年人中間是很常見的，也是一種慢性病，需要平時多加注意保養，緩解病情，下面來給大家介紹一下糖尿病怎麼預防。

步驟/方法：

1首先，吃飯要細嚼慢咽，吃飯時候要坐在餐桌前吃，不能邊吃邊玩或者走動，也不要看電視，不能吃的太撐。

2其次，多吃蔬菜，少吃肉，多吃清淡的飯菜，少吃油膩的食物，少吃鹽，少喝酒少抽煙，少食多餐，做飯時候盡量不要油炸，炒菜不要放油太多，吃魚最好清蒸，以清淡為主。

3再次，少吃油炸食物，多吃葉菜，血糖不是很高的話可以適當吃點水果，不能喝果汁飲料，如果血糖過高，就要嚴格控制了，少吃炒的菜，多吃拌的、煮的菜，這樣可以少吃油。

注意事項：

養成良好的生活習慣，就可以很好的控制糖尿病，所以，糖尿病患者不必太過於擔心，養成良好的生活習慣，糖尿病是可以預防的。