糖尿病人群現在已經越來越多，很多患有糖尿病的人平時各方面都非常注意但效果並不好，那一定是沒找對方法，下面介紹一下我的方法
1含糖的食品一定不能吃，像糕點類是絕對不能吃的，水果一定也要適量，一定得控制糖的攝入量。
2可以吃一些含膳食纖維豐富的食物，像紅薯，膳食纖維有助於食物中的脂肪、糖排出，同時紅薯的血糖生成指數也很低。
3曬能產生胰島素，所以平時也要多吃富含硒的食物，像苦荞麥、花生、肝髒、大蒜、蘑菇等。
4每天一定要多運動，運動可以避免血糖在體內的堆積，也可以消化掉一部分糖分，從而使血糖慢慢下降。