如何運動隊糖尿病有好處啊？

概 述

我的同事小王有些糖尿病，雖然比較年輕，但是也是患了3年的病了，今天去醫院復查的時候，新來的劉醫生跟他說可以多做運動，這樣對治療糖尿病有好處，我也在場，把聽到的跟大家分享一下。

步驟/方法：

1醫生不建議小王在戶外做運動，尤其是冬季，天氣寒冷不說，而且早晨起來的晨練對於沒有吃早飯，血糖偏高的他來說不合適，所以大家應該在室內進行。

2在室內進行的運動可以是踮腳尖。將手扶在椅背上踮腳尖（左右交替提足跟）10—15分鐘；也可以是爬樓梯，上樓梯時，背部要伸直，速度要依體力而定。這兩種運動的時間一般不要太長，以免血糖升高。

3再有就是要關注運動中的心率變化，如果感覺全身出汗，心率在130以下，這樣就可以再延長我們的鍛煉時間了，大家要注意循序漸進。

注意事項：

早上起來的慢跑是決不允許的，因為慢跑加速血液流動，容易引發新的疾病，大家千萬要注意。