高溫瑜伽減脂瘦身還排毒

概 述

現在很多人都知道瑜伽不僅可以減肥，還可以對一些患者有很好的幫助，也是屬於一種不錯的運動，現在也出現了很多的熱瑜伽，意思就是高溫瑜伽，總的來說就是桑拿和瑜伽相結合，但是因為熱瑜伽在空氣中的濕度沒有桑拿房好，所以感覺比較難受，高溫瑜伽的好處人家說是減脂肪還瘦身而且還排毒，但是不知道是不是啊，是不是每個人都適合練習瑜伽？

步驟/方法：

1熱瑜伽是從印度引進過來的，瑜伽剛開始是有二十六個姿勢的，但主要就是患者人的贅肉以及韌帶等等，現在熱瑜伽最大的功效就是減肥了，不僅可以減肥還能排毒，而且一些體內的細胞都可以吸收。

2熱瑜伽一般做的時候可以深呼吸，可以在運動中把脂肪細胞消散掉，通過刺激淋巴系統以及大量的出汗則可以排出毒素。如果是傳統的瑜伽一般就做不到這一點，熱瑜伽對於減肥效果特別好。

3熱瑜伽跟傳統瑜伽是有差別的，主要就是需要在高溫下進行練習，而且聯系一般是需要備用毛巾來擦汗的，所以建議要為自己准備一杯運動型的飲料，這樣可以隨時補充自己的電解質。

注意事項：

瑜伽在印度是非常久遠的運動方式的，基本在高溫下進行，建議運動中不能吃東西，每周練習二至三次，不宜過多。熱瑜伽，也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。