怎樣才能預防糖尿病呢？

概 述

現如今社會中有很多人都是糖尿病患者，而且如今的醫療情況還無法完全治愈糖尿病。當然有一部分糖尿病患者是因為遺傳因素，但是還有很大一部分糖尿病患者是因為自己的生活習慣不好而導致了糖尿病。那麼到底如何在日常生活中預防糖尿病呢？

步驟/方法：

1想要預防糖尿病首先就是要將自己的體重控制在合理的范圍之內。有很多人喜歡吃糖啊蛋糕等食物，導致身體過於肥胖，這就為患糖尿病大好了基礎，所以一定要控制體重，這樣才能避免患上糖尿病。

2預防糖尿病第二點應該做的就是要注意自己的飲食，不要過多的攝取含糖量較高和高脂肪的食物。這些食物食用過多會造成體內的糖分超標，給身體帶來負擔的。所以要盡量吃一些含維生素較高的食物，最好每餐控制在七分飽就好了。

3適當的增加體育運動，體育運動不僅能夠強身健體同時還能增強身體內的糖代謝。增加體育運動強身健體還能有效預防糖尿病。

注意事項：

孕婦懷孕期間要注意合理飲食，如果新生兒過胖或是過瘦將來都容易患糖尿病