糖尿病患者有關控糖飲食的需要注意事項

 　　糖尿病人飲食搭配方法

  　　全麥面食+雞蛋或魚。含有蛋白質、有益心髒健康的脂肪、多種蔬菜、纖維素和低升糖指數碳水化合物的面食，堪稱平衡膳食。   　　餅干+奶酪+牛油果。選擇健康脂肪，避免不健康的飽和脂肪和反式脂肪，既有助於降低膽固醇水平又可以保持血糖穩定。蛋白質和脂肪有助於減緩葡萄糖的釋放，防止血糖猛升。 　　沙拉+蝦。吃沙拉時應搭配蝦或烤雞肉等瘦肉蛋白、奶酪或豆類，再增加一些新鮮的甜菜及堅果則更好。注意奶油沙拉醬等添加物可能含有很多不健康脂肪和熱量。   　　高粱+西葫蘆。高粱富含膳食纖維和蛋白質，是有益健康的優質粗糧，還能降低癌症和心髒病風險。   　　蘋果+花生醬+黑巧克力。吃對甜點，同樣有益健康。蘋果中的可溶性纖維可減慢胃排空，使血糖上升更加穩定。花生醬提供蛋白質和單不飽和脂肪，既增強飽感，又有助控制血糖。黑巧克力既可滿足對甜食的渴望又不會導致血糖飙升。 　　除此之外，還有時候糖尿病人的食療方推薦給大家。   　　糖尿病人的食療方   　　清蒸茶鲫魚   　　功效：補虛，止煩消渴，適用於糖尿病口渴，多飲不止以及熱病傷陰。   　　配料：鲫魚500克，綠茶適量。   　　制作：將鲫魚去鰓、內髒，洗淨，腹內裝滿綠茶，放盤中，上蒸鍋清蒸，熟透即可。   　　服法：每日吃1次，淡食魚肉。   　　筍米粥   　　功效：可清熱，宣肺，利濕，適用於糖尿病人，也適用於久瀉、久痢、脫肛等症。   　　配料：鮮竹筍1個，大米100克。   　　制作：將鮮竹筍脫皮切片，與大米同煮成粥。   　　用法：每日服2次。   　　那麼，糖尿病人的飲食禁忌又有哪些呢？ 　　糖尿病人的飲食禁忌   　　不忌口。有些糖友不願意控制飲食，放棄了健康的飲食方法。這是十分不可取的。解決方案是，適量食用你喜歡的食物，把健康飲食當作是一種生活方式，而不是一種節食方案。這樣你會發現你真的喜歡食用低糖、未經精加工的食物。在食用新食物之前和之後都需要檢測血糖水平，看看這種食物對自己的血糖會產生什麼影響。   　　經常下館子。在外就餐會讓你在點餐時存在盲區，導致血糖水平失控。解決方案是，要明智地點菜。糖友需要知道哪些食物含有健康的碳水化合物。   　　總愛吃甜食。糖友如果總想吃蛋糕或糖果來解饞，就永遠無法實現健康生活的目標。解決方案是，學會對自己負責任。糖友不必永遠放棄甜食，偶爾也可以食用少許蛋糕或巧克力，把它們計入當天的碳水化合物總熱量裡，再在主食中扣除相應熱量即可。   　　糖尿病人的飲食一定要合理安排，多注意哦。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。