糖尿病如何保持運動

概 述

糖尿病的患者飲食控制是一方面，但是同時糖尿病的患者還要做適量的運動，但是很多人認為做的運動越多越好，其實事實並非如此。那麼怎麼樣才算是合適呢？

步驟/方法：

1在家中活動的最好的事情之一就是，你可以移動。因為任何活動都是好於沒有活動的。比如做家務，打掃房子，園藝，耙葉，洗車。

2當您要購物時，如果可以的話最好步行到商店。如果你是開車到商店，那就將你的車停放在停車場的最遠部分。即使在商店裡沒有你想要的東西，您也可以走走每一個過道。

3在工作中，走到同事的面前去交流，而不是打電話或發送電子郵件。上樓走樓梯而不是乘電梯。打電話時，站起來走動一下。在午餐時間，四處走動伸展來代替喝咖啡或吃零食，或步行到郵局或做其他的差事。