糖尿病應該怎麼預防

概 述

糖尿病讓很多人飽受傷病的困擾。不僅給身體上該來的巨大的傷害，還給我們生活中帶來麻煩.糖尿病應該怎麼預防好？我自己的預防方法告訴大家

步驟/方法：

1我經常檢查血糖，只要血糖高一點我就會找原因，先從吃飯上找原因，是不是吃的含脂肪含糖的食物太多。然後就改變飲食，多吃一些苦瓜、冬瓜有降糖作用的蔬菜，主食也控制少吃一些。尤其是晚上這一頓，吃到七分飽就行。

2我經常運動，因為運動可以消除肥胖和消耗身體內多余的血糖。尤其是有氧運動，我選擇慢跑，每天慢跑40分鐘，減肥和降低血糖的效果很好。

3好的生活習慣也可以防止糖尿病的發生，我現在已經戒了煙，喝很少的酒，並且每天都按時睡覺，起床。密切關注血糖的變化，以便及時發現血糖升高，及時調理和治療。

注意事項：

積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病，這些病都可以引起糖尿病