糖尿病高危人群在前期要做什麼

　　糖尿病這種病一但患上如果不及時治療會引發出很麻煩的事情，會讓病情變的更為嚴重，患者如果放任不管，必然發展成真正的糖尿病;而假如從飲食、運動和藥物干預方面打預防針，那麼，糖尿病高危人群在前期要做什麼?下面讓專家來解答一下。

　　飲食療法：

　　飲食療法的作用，主要是控制熱量的攝入，降低飽和脂肪酸的含量，增加糖類的比例和維生素的含量。其原則是：

　　控制每日攝入的食物提供的總熱量，目標是達到和控制“標准體重”。用身高的厘米數減去100後乘以0.9,得出的答案就是本人的標准體重。如一個人身高180厘米，標准體重就是(180-100)×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。有些人擔心食物裡含糖高，這也不敢吃，那也不敢碰，連大米飯也吃得少，這種“饑餓療法”使身體處於營養不良狀態，身體瘦弱，降低抗病能力，達不到控制的效果。但也不能放開大吃，沒有計劃隨意進食。

　　運動療法：

　　運動能降低血糖，一般中等量的運動降糖作用可以持續12小時左右。研究表明，運動可以改善胰島素抵抗及其他代謝指標，還可以使胰島素與受體的親和力增加，敏感性增強，並降低血脂，有利於防止糖尿病血管突發症。

　　但要注意的是，有嚴重的心、肝、腦、腎疾病時，不宜進行運動。待病情穩定後才可以做和緩的活動，如散步等。

　　藥物如何干預

　　近年來國內外許多研究證實，在飲食療法和運動療法基礎上，采用藥物干預的方法能更有效對付糖尿病前期。特別是對於部分糖耐量低減者，通過改變生活方式還不能有效降低血糖，或者一時難以改變多年習慣的生活方式，不能長期堅持健康生活方式的，就要考慮藥物干預。

　　溫馨提醒：如果上述干預措施都不能阻止糖尿病的發生，那麼糖尿病患者就要積極采取科學有效的治療手段來治療糖尿病病情，使得病情得到有效的控制，避免糖尿病並發症發生。祝您早日康復。