糖友運動適度才是最好！

概 述

在如今的生活裡，糖尿病的出現率相對高。隨著生活水平的上升，人們的飲食也越來越好。導致患病的人越來越多。糖尿病是一種慢性疾病，其主要特點是高血糖、糖尿。平時，糖尿病患者會多飲、多食、多尿，而體重卻在慢慢的減少。糖尿病患者會長期存在的高血糖，導致各種組織功能受損。而該病發病率日益增高，已成為世界性的常見病、多發病。當然，糖尿病患者應該多做運動，但是要適度。

步驟/方法：

1首先，不管遇到什麼事情都要保持淡定，糖友們千萬不要過於焦躁，不要覺得做運動越多對緩解糖尿病越好，做運動要適當，動靜結合，累了要休息，如果運動太激烈反而會適得其反，糖尿病得不到好的緩解。

2面對疾病要積極向上的態度，才能使病情恢復的更快，高血糖並不可怕，可怕的是你連自己都戰斗不了，所以要采取積極的態度，讓自己的生活過的充實一些，不要因為糖尿病的難根治而失去對生活的信心。

3積極參加生活鍛煉。不要太過劇烈，如飯後散散步，爬爬樓梯等等。最忌空腹運動，防止低血糖，最好三餐後都要運動。而且運動過程中應該帶血糖儀，以便及時測血糖，及時采取措施。

注意事項：

一般人都是以米為主食，但是糖尿病患者可以以粗雜糧為主食，如燕麥、麥片、玉米面等，這些食物都具有減低血糖作用，對控制血糖有利。切忌不要吃糖分較多的食品，不喝酒，不抽煙，保持良好的睡眠質量。